GROEPSLESSEN

Aansluiten is heel het jaar door mogelijk!

Heb je een blessure of een andere lichamelijke beperking, zeg het tegen de docent. Elke houding en oefening kan immers aangepast worden aan jouw lichamelijke noden, waardoor iedereen tijdens de les volgens zijn mogelijkheden kan meevolgen!

Dé manier om conditietraining te combineren met dans!

Een Zumbales kan ervoor zorgen dat je tot 800 calorieën verbrandt op 1 les!

Van Salsa tot Reggae, Zumba strong en nog veel meer.

Het enige wat nodig is voor Zumba is een beetje gevoel

voor ritme en vooral veel goesting!

ELKE maandag van 20u00 tot 21u00

ELKE DONDERDAG VAN 19u30 TOT 20u30 

zumba

Callanetics is een lichaamsvriendelijk en zeer doeltreffend spierverstevigend oefenprogramma, dat je lichaam sterker

maakt en in vorm brengt.

De oefeningen bestaan uit kleine subtiele bewegingen

waardoor je spieren traint in de diepte.

Geen schokbewegingen of overstrekkingen die te

belastend zijn voor je gewrichten.

Callanetics beschermt je tegen rug- en gewrichtsproblemen

en is goed voor iedereen! Ondanks dat je nooit het gevoel hebt uitgeput te zijn bereik je met Callanetics een verbluffend en

snel resultaat. Na de les heb je steeds een goed en voldaan gevoel.

EKE MAANDG VAN 20U00 TOT 21U00

ELKE DINSDAG VAN 10U0O TOT 11U00

EKE dinsdag van 19u15 tot 20u15

calanetics

Een fullbody training houdt in dat je in één training alle

belangrijke spiergroepen aanpakt.

Hierbij ontstaat een krachtig effect, waarbij het lichaam meer gestimuleerd wordt om spiermassa en kracht op te bouwen. 

Deze les is bestemd voor iedereen! Sportief of iets minder...

Elke oefening kan aangepast worden naar niveau. Zo kan iedereen genieten van een stevige les.

ELKE dinsdag van 19u30 tot 20u30

full body training

PILATES EN POP PILATES

PILATES

ELKE DINSDAG VAN 20u45 TOT 21u45

(iedereen welkom van alle niveaus)

*Reserveren hoeft niet, inschrijven voor deze les kan ter plaatse bij de lesgeefster.

voor meer info Gabriella Casteels: 0476 74 88 53

POP PILATES

 ELKE WOENSDAG VAN 19u00 TOT 20u00

voor meer info: https://www.zenwithdebby.com/pop-pilates-en-yoga-in-meise-en-merchtem/

latin dance

 

Latin Dance is een cursus koppeldans en biedt u een hele waaier van stijlen aan. Je leert op een leuke en ontspannende manier enkele Latin- en stadaard dansen aan: Cha-Cha, Rumba, Jive, Samba, Paso Doble, Engelse wals, Weense wals, Tango, Quickstep...

Er is geen danservaring vereist.

Je hebt hiervoor ook geen specifieke kledij of schoenen nodig.

Johan en Tessa zijn ervaren lesgevers met internationale wedstrijdervaring. Zij leren stapsgewijs de passen aan tot je

plots het gevoel hebt een "Ster op de dansvloer" te zijn.

Daarna start er telkens een reeks van 15 lessen.

Er is een cursus voor beginners, gevorderden en hoogste niveau . Een echte aanrader!

Voor meer info Tessa: 0497 13 57 41

BEGINNERSCURSUS: elke donderdag van 20u30 tot 21u30

Elke woensdag van 20u15 tot 21u15 (vanaf 6 oktober)

ELKE WOENSDAG VAN 20u15 TOT 21u15

voor meer info:

https://www.zenwithdebby.com/pop-pilates-en-yoga-in-meise-en-merchtem/

VINYASA YOGA