GROEPSLESSEN
Aansluiten is heel het jaar door mogelijk!
Heb je een blessure of een andere lichamelijke beperking, zeg het tegen de docent. Elke houding en oefening kan immers aangepast worden aan jouw lichamelijke noden, waardoor iedereen tijdens de les volgens zijn mogelijkheden kan meevolgen!
Dé manier om conditietraining te combineren met dans!
Een Zumbales kan ervoor zorgen dat je tot 800 calorieën verbrandt op 1 les!
Van Salsa tot Reggae, Zumba strong en nog veel meer.
Het enige wat nodig is voor Zumba is een beetje gevoel
voor ritme en vooral veel goesting!
ELKE maandag van 20u00 tot 21u00 LES VAN SILKE
EN ELKE DONDERDAG VAN 19U30 TOT 20U30 LES O.L.V. JOHAN
zumba
Callanetics is een lichaamsvriendelijk en zeer doeltreffend spierverstevigend oefenprogramma, dat je lichaam sterker
maakt en in vorm brengt.
De oefeningen bestaan uit kleine subtiele bewegingen
waardoor je spieren traint in de diepte.
Geen schokbewegingen of overstrekkingen die te
belastend zijn voor je gewrichten.
Callanetics beschermt je tegen rug- en gewrichtsproblemen
en is goed voor iedereen! Ondanks dat je nooit het gevoel hebt uitgeput te zijn bereik je met Callanetics een verbluffend en
snel resultaat. Na de les heb je steeds een goed en voldaan gevoel.
EKE MAANDG VAN 20U00 TOT 21U00
ELKE DINSDAG VAN 10U0O TOT 11U00
EKE dinsdag van 19u15 tot 20u15
calanetics
Een fullbody training houdt in dat je in één training alle
belangrijke spiergroepen aanpakt.
Hierbij ontstaat een krachtig effect, waarbij het lichaam meer gestimuleerd wordt om spiermassa en kracht op te bouwen.
Deze les is bestemd voor iedereen! Sportief of iets minder...
Elke oefening kan aangepast worden naar niveau. Zo kan iedereen genieten van een stevige les.
ELKE dinsdag van 19u30 tot 20u30
full body training
PILATES
Wat is Pilates?
Bij Pilates ligt de focus op het versterken van ons “ Power house”, ons natuurlijk korset met name de buik- rug- en bekkenspieren, om het lichaam in balans te brengen en onze wervelkolom te ondersteunen. Het zijn spier verstevigende en correctieve oefeningen waardoor het gehele lichaam sterker en leniger wordt. Elke oefening is een combinatie van kracht, souplesse, lichaamscontrole en bewuste ademhaling. We zoeken balans tussen body en mind. Klachten zullen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Er wordt op een doordachte effectieve manier gewerkt zodat men gezonde bewegingspatronen functioneel in het dagelijks leven zullen integreren. Pilates doe je om een mooi en gezond lichaam te bekomen, om je fit en gezond te voelen waardoor je zelfvertrouwen en welzijnsgevoel vergroot.
Voor wie is Pilates?
Pilates is voor iedereen geschikt. Leeftijd, geslacht of fysiek niveau spelen geen rol. Met Pilates brengen wij jouw lenigheid op een ander niveau.
Het is gewoon perfect voor iedereen die klachten wil voorkomen en fit door het leven wil gaan.
Voor iedereen bestaat er een goede redenen om pilates te beoefenen.
Je hoeft niet fit te zijn om fit te worden!
ELKE WOENSDAG VAN 19U45 TOt 20u45
latin dance
Latin Dance is een cursus koppeldans en biedt u een hele waaier van stijlen aan. Je leert op een leuke en ontspannende manier enkele Latin- en stadaard dansen aan: Cha-Cha, Rumba, Jive, Samba, Paso Doble, Engelse wals, Weense wals, Tango, Quickstep...
Er is geen danservaring vereist.
Je hebt hiervoor ook geen specifieke kledij of schoenen nodig.
Johan en Tessa zijn ervaren lesgevers met internationale wedstrijdervaring. Zij leren stapsgewijs de passen aan tot je
plots het gevoel hebt een "Ster op de dansvloer" te zijn.
Daarna start er telkens een reeks van 15 lessen.
Er is een cursus voor beginners, gevorderden en hoogste niveau . Een echte aanrader!
HOOGSTE NIVEAU - MAANDAG VAN 21u15 TOT 22u15
2 instaplessen op maandag 09/09/2019 en 16/09/2019 > €10 p/p
Start lessenreeks (15 lessen) vanaf 23/09/2019 >€150 p/p
+ €25 lidgeld/schooljaar
GEVORDERDEN - DONDERDAG VAN 20u30 TOT 21u30
2 instaplessen op donderdag 12/09/2019 en 19/09/2019 > €10 p/p
Start lessenreeks (15 lessen) vanaf 26/09/2019 >€150 p/p
+ €25 lidgeld/schooljaar
BEGINNERS - DONDERDAG VAN 21u30 TOT 22u30
2 GRATIS KENNISMAKINGSLESSEN op donderdag 12/09/2019 en 19/09/2019
Start lessenreeks (15 lessen) vanaf 26/09/2019 >€150 p/p
+ €25 lidgeld/schooljaar